怎样正确的拉开韧带,有没有跳舞的网友给个建议

发布网友发布时间：2024-10-17 21:26

共2个回答

热心网友时间：2024-11-26 05:31

我们都是先压腿。
找一个和你胯部差不多一样高的平台或者杆栏。
之后下横竖叉。
最后行进间踢腿。
踢腿是最能拉韧带的部分。
不过一定要注意压腿的时候一定要压下去，不然后面很容易受伤。😉追问谢谢

热心网友时间：2024-11-26 05:31

拉开韧带不是一朝一夕的事情，锻炼要循序渐进，避免拉伤韧带，拉韧带有很多种方法，比如压腿劈叉，下腰踢腿等等的吧，不要急于求成，慢慢来追问谢谢

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com