怎么样在保证有营养的状态下减肥而不至于贫血?

发布网友发布时间：2024-10-17 18:45

共4个回答

热心网友时间：2024-11-23 15:11

早餐一定要吃好、中午的时候要注意调理平衡、比如吃饭时，先不要吃肉，因为米饭和肉都含有很多热量，但是这两样分开吃对身体不会有多少影响。但是果蔬之类的一定要吃，一天最少要1~2份水果，蔬菜每餐都要。不想贫血的话，可以在饭后1个小时，吃点肉干、这样不会增加自身的热量，但可以适当补充一些能量。热量和能量是有区别的哦~ 热量会转化为脂肪，而能量通过一些运动可以消耗掉，呼吸也可以消耗掉的。

热心网友时间：2024-11-23 15:12

无意之间在瘦身网看见了你的贴。。。我也看到很多很多想减肥却也找不到方法的人，有的时候她们为了减肥，宁愿尝试任何方法，甚至对身体有伤害有无所谓。减肥对很多人来说，是灾难。。更是痛苦。。不管怎么样，也不能让肥胖去打败自己！给你推荐一本书《世界上最伟大的推销员》，别误会，这本书不是介绍你去做推销的，她是告诉你很多对你可能有用的东西。我认为不错，自己也在看那本书。推荐给你。任何时候都要相信自己！你可以花几分钟看看这个视频，也许你也可以通过这个方法减肥。好的产品靠口碑，不靠广告！而通常，减肥的人更愿意去相信广告。。.这是一家美资上市企业，我的减肥方法就是先减肚子哦不会反弹查查这个人是公司减肥冠军叫吉米波尔是美资上市公司的herbalife 纽交所代号HLF 全球最专业的减肥，增重，调理健康的。如果你相信，可以去了解一下。我的Q524202960 可以随时咨询。不管怎样，不要让肥胖吧自己达倒！要

热心网友时间：2024-11-23 15:12

减肥不见得会贫血~~一般只会低血糖而已~~所以减肥不能避开糖分、油脂的摄取~~应该营养均衡！！

热心网友时间：2024-11-23 15:13

多吃木耳、菠菜、花生、黑米就可以保证不贫血。