做什么运动才能手腕的力量增强

发布网友发布时间：2024-10-17 20:30

共6个回答

热心网友时间：2024-10-18 05:56

同意楼上kenlwb01818的意见。我以前就是那么练的，一星期就可以正常跳投了。开始练习不要怕三不沾，先离三秒区近一点，熟练了再慢慢的拉开距离。

你还应该注意一下投篮的姿势，这个是很重要的，姿势对了可以省不少力气的，请参考超音速的阿伦的姿势吧。

光有姿势也还不够，出手的速率和时机也要把握好。如果把握不好，就是用再大的力气也有可能三不沾。这个应该是你自己去体会了。

高三了啊，你要加油了，如果你上了大学还想打球的话。因为大学里篮球场上的防守强度和身体对抗和高中相比可不是一个档次的哦！轻松跳投的机会是很少的

热心网友时间：2024-10-18 06:02

最简单的办法.练习指卧撑,又练习手指,又练习手腕.

热心网友时间：2024-10-18 06:00

一般来说，木匠的腕力都很大
拉锯炼出来的你可以用哑铃，弹簧拉力器练相似的动作

热心网友时间：2024-10-18 05:57

其实```经常练练投篮照样可以使手腕力量加强``以前我跳投都是三不沾的，以为我今生与跳投无缘了，可就是我依然经常跳投```结果被我练成拉``所以如果你不想玩那种杠铃（重的`累死你）经常打篮球就OK拉`

热心网友时间：2024-10-18 06:03

高三才打篮球啊

我想你用杠铃练

方法：用较轻的杠铃（4~8KG）握在手上

然后不挺的扭动你的手腕关节

然后再做俯卧撑

我的一个同学就是这么练的````他现在在中场都能从容的投蓝

但我不知道对你有没有用````自己试试看

热心网友时间：2024-10-18 05:56

去健身房锻炼