我是个典型的豆芽男 今年17岁了 169高 才55KG 手臂很小!怎么张肌肉?
发布网友
发布时间:2024-10-17 20:25
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热心网友
时间:2024-10-29 20:59
首先要有良好的心态,不要妄自菲薄。
再说说身体和肌肉,你说的手臂很小是很瘦弱的意思吧。锻炼身体肌肉也不是一朝一夕就能成功的。要结合自身的条件制定合理的健身计划,包括饮食及作息时间,等身体胖一些了再考虑型男式的健美计划,我相信,你只要按着计划持之以恒的坚持下去,一定会健壮起来的。
热心网友
时间:2024-10-29 21:04
多吃多运动,很简单
热心网友
时间:2024-10-29 21:02
牛奶,鸡蛋,大豆,多运动,篮球,足球,跑步。