身高180cm,体重180斤,中考后求锻炼计划。减肥或者锻炼都可以,求好心...

发布网友发布时间：2024-10-17 19:12

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共5个回答

热心网友时间：2024-10-17 20:25

看你是想练肌肉还是减肥了练肌肉那么你最好到健身房哪里有器械比较专业效果来的快减肥那你就可以跑跑步就可以了少吃一些油腻的高脂肪的食物

热心网友时间：2024-10-17 20:23

每天早上起来跑一个小时步，然后吃清淡一点

热心网友时间：2024-10-17 20:20

腹肌撕裂者坚持

热心网友时间：2024-10-17 20:23

下个锻炼软件

热心网友时间：2024-10-17 20:20

肚徽脑荣统迅战俾睬短

运动不足是肥胖的“元凶”之一

　　一个人不停地吃东ケボユケボッ西，却从来不去做运动，不愿意出汗锻炼，

那会有什么后果出现?当然是肥胖喽!我们通过饮食来摄取营养，

同时应该通过运动来消耗能量。以达ザネージノヰ到人体新陈代谢和营养平衡。

一般来说，运动可以防止体力低下和人体器官的老化，促进体内

各种微循环的功能，又有助于ズハヱゼヒヮ心情舒畅，何乐而不为。

[ guyue558 ]

结合古月的方法更棒！上面古月 [ V ]

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