健康上网保护眼睛的方法
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发布时间：2024-10-17 12:52
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时间：2024-10-30 02:39
为了保护眼睛健康，上网时可以采用以下几种方法：
1. 远方凝视：找一个10米远的草地或绿树，凝视25秒，然后看左手掌纹5秒，再看远方，如此反复10分钟，一天做三次，视力下降时可适当增加训练。
2. 晶体操：双手托腮，眼球按上、下、左、右顺序转动，再逆时针、顺时针各转动10次，同时练习快速在近物（手掌）和远物（3米外景物）间转移目光。
3. 推拿操：坐或躺，闭眼按摩眼睛周围穴位，如天应穴、睛明穴、四白穴和太阳穴周边，手法轻缓，以有酸胀感为宜。
4. 转眼球：每天早晚在床上或椅子上转眼，左转右转各三圈，有助于改善视力。
5. 菊花养眼：睡前用菊花水涂眼周，消除浮肿，菊花茶能缓解眼睛干涩，建议泡菊花茶饮用，选择花朵小而黄的菊花。
6. 色彩设置：调整电脑屏幕和网页的背景颜色，如选择绿色，降低红色的刺激，减轻眼睛疲劳。具体设置如下：
桌面属性 -> 颜色 -> 选择“其他” -> 调整色调、饱和度和亮度
IE浏览器 -> 工具 -> Internet选项 -> 辅助功能 -> 不使用指定颜色
以上措施能够有效减轻长时间上网对眼睛的伤害，开始可能需要适应，但长期使用将有助于缓解眼睛疲劳。
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