发布网友 发布时间:2024-10-17 14:30
共6个回答
热心网友 时间:2024-10-17 21:31
正常吃就行了,最重要的是心理方面的调整,你若不调整好,紧张的话,后果很严重!热心网友 时间:2024-10-17 21:28
多吃牛肉和牛奶热心网友 时间:2024-10-17 21:24
这是长跑,主要的是稳定性,注意的地方热心网友 时间:2024-10-17 21:31
跑之前一定要吃饭,但不能太饱,半饱就行,如果有条件,可以在跑之前半小时喝葡萄糖溶剂,或巧克力,跑步时一定要稳住速度,不能太快,不能一会慢一会快,呼吸要有节奏,跑三步一呼跑三步一吸,如果呼吸是在受不了,可以改为一步一呼一步一吸,步子尽量迈大一些,在最后200米左右开始冲刺跑热心网友 时间:2024-10-17 21:32
喝红牛等运动型饮料热心网友 时间:2024-10-17 21:28
技巧的话就是保持匀速,最后冲刺,别人超过你不要急,最后再拼,早上吃清淡些,不要吃太甜的或重口味的食品,中午正常就好,适当吃些肉也可以