老是腰酸背痛的,大便很干而且经常便泌这是什么火呀

发布网友发布时间：2024-10-17 18:24

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热心网友时间：2024-11-09 17:41

腰酸背痛可能是长期不合理姿势造成的，试试倒走，倒走锻炼对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。
倒走时穿平底鞋，小步子慢走，以腰部不感觉到累为宜，注意安全。也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下症状有无缓解。
倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰酸背痛有康复的作用。
日常生活中要多喝水，不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势，不要过度劳累，多参加体育运动，但是不要过量。不要睡过软的床铺，养成良好的生活习惯。

热心网友时间：2024-11-09 17:41

没有多喝水和做运动