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请问医生,一天只能吃多少颗美国大杏仁?

发布网友 发布时间:2024-10-17 17:20

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热心网友 时间:2024-10-24 21:56

美国大杏仁营养价值丰富,含有维生素E、蛋白质、钙、镁等微量元素和不饱和脂肪酸,适量食用有益健康,具有抗衰老、强健心脏的作用。不过,要注意控制摄入量,避免对身体造成负担。建议每天的食用量不要超过20颗,尤其是考虑到其较高的脂肪含量,过量食用可能对身体和头发造成影响。在饮食上,可适当补充枸杞、桑葚、红枣、核桃等补气补血的食物,同时戒烟以促进健康。
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