女性初秋如何养生 女人初秋滋阴润燥吃什么

首先推荐生梨粥。只需准备两只生梨，洗净后去皮切片，与100克粳米一同煮成粥。这款粥能有效防治口干、舌燥、燥咳，是初秋养生的好选择。其次，百合杏仁粥同样值得推荐。取30克百合、6克杏仁和40克赤小豆，先将它们洗净，再与50克大米一起煮成粥。在煮粥的过程中，加入适量的冰糖，以提升口感。这款...

1.雪梨南杏瘦肉汤用料：雪梨4只，南杏30克，瘦猪肉750克。制法：用料同时放入瓦煲内煲滚后，改文火煲2小时即可。功用：南杏性微温，味苦、辛，具有补肺润燥止咳喘功效。本汤具有生津润燥、止咳化痰之功。2.菜干鸭肾蜜枣汤用料：腊鸭肾4个，猪瘦肉500克，白菜干250克，蜜枣4个。制法：菜干切段;腊...

1、秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘、促使有害物质排出十分有益。

因此，阴虚型人应食用一些具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物。如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用；用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用；黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜调服。此外，还可适当多吃一些水果偌皮梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。对于湿盛型体质的人，应少吃上述...

要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳,如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。少辛增酸:秋季,肺的功能偏旺,而...

秋季什么事情女性能保健养生？一、保健事情1.每日运动30分钟许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking...

果胶。和有机酸，可以称为“通腑佳素，”可以滋阴润燥的蔬菜如，莲藕，菠菜，胡箩卜 。3 秋季多吃一些生津止渴，润肺去燥的水果，会使人感觉清爽舒适。如梨，甘蔗，苹果，香蕉。4 肉类的营养优势在于蛋白质含量高，秋季来临，我们应适当补充蛋白质，养好我们的脾胃，这样才能为冬藏做好准备。

“秋三月，肺气旺”，初秋时润燥养肺要选择一些柔润的食物。五脏中的肺对应五色中的白色，初秋可以多吃一些润肺滋阴的白色食物，比如豆腐、山药、银耳、白芝麻等。另外，酸味可以收敛肺气，初秋适宜多吃苹果、石榴、葡萄、柠檬等酸味食物。下面的一些养生食谱也很值得推荐：1、银耳雪梨羹 将干银耳泡发后...

食谱一：沙参玉竹老鸭汤 材料：沙参50克，玉竹50克，老鸭1只(注意，一定要选用老鸭)。做法：将老鸭去毛脏，洗净。再把沙参和玉竹一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。功效：沙参能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。玉竹能养阴润燥，润肠通便。老鸭滋阴补血。沙参玉竹老鸭汤，可...

红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。 此外,秋季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。 上海热线II女性频道 秋天进补吃什么 祖国医学认为,秋后服食性质平和补品可以为冬天的到来提前打...