练瑜伽有效果吗,饮食要注意哪些

发布网友发布时间：2024-10-17 16:58

共3个回答

热心网友时间：2024-12-14 16:46

只要能坚持练瑜伽，当然会有效果。最先会体验到的瑜伽功效是睡眠，其次是消化，便秘等等会得到改善。继续练习你的皮肤会越来越有光泽，眼神会更有光彩等等等。
瑜伽饮食提倡素净的，清淡的食品，拒绝肉类。但是瑜伽没有强迫性，不用改变原来的饮食习惯，只要你的饮食是健康的，均衡的，清淡的就可以了。练习一段时间后，你的饮食会自然而然变得清淡，食量也会减少。

热心网友时间：2024-12-14 16:46

对柔韧性和力量提高有效果，但是不一定能够减肥，饮食要注意做前别吃东西。

热心网友时间：2024-12-14 16:47

清淡,练习前3小时不能吃东西最多喝点水