研究发现真有吃不胖的人 为什么有的人吃不胖
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发布时间：2024-10-17 01:16
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时间：2024-10-17 02:39
研究发现真有吃不胖的人
真的有“百吃不胖“”易瘦体质”的人吗?研究发现：确实存在!2022年7月，《细胞代谢》上发表了一项关于我们国人“易瘦体质”人群的研究，发现确实存在“易瘦体质”“百吃不胖”的人，并找到了他们吃不胖的秘密：
1. 易瘦体质的人确实比我们正常人吃得少，大约少吃12%的食物热量。
2. 易瘦体质的人比正常人群运动更少、久坐行为更多，身体活动水平低23.3%。
3. 易瘦体质的人他们的静息代谢率高于常人!他们静息能量消耗值比预期高了22.2%，而正常人群组静息能量消耗值比预期低了2.5%
所以，这就是易瘦体质吃不胖的秘密：吃得少、代谢高。
为什么有的人吃不胖
遗传因素：个体的遗传背景对体重的影响很大。有些人天生具有较快的代谢率，能够更有效地燃烧卡路里，因此即使摄入较多的食物，也不容易增加体重。
生理特点：某些人的生理特点使他们不容易增加体重。例如，有些人的肌肉量较多，而肌肉在代谢过程中会消耗更多的卡路里。此外，有些人的消化系统吸收能力较差，食物中的营养成分不能被充分吸收，也会导致体重增加较少。
饮食习惯：有些人可能更注重饮食的质量和均衡，避免高糖、高脂肪和高热量的食物，而是选择更健康、低卡路里的食物。此外，他们可能更注重饮食的规律性和适量性，避免暴饮暴食。
运动习惯：运动是保持健康体重的重要因素之一。有些人可能经常进行体育锻炼或身体活动，这有助于增加代谢率、消耗卡路里并增强肌肉量，从而保持健康的体重。
需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此并不是所有人都能够轻松保持健康的体重。如果你发现自己无论吃多少都不增加体重，建议咨询专业医生或营养师的建议，以确保你的饮食和生活习惯对身体健康有益。同时，对于那些容易增加体重的人来说，也应该关注自己的饮食和运动习惯，采取适当的措施来保持健康的体重。
