晚上可以吃瓜子吗

发布网友发布时间：2024-10-17 00:28

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热心网友时间：2024-12-05 00:18

晚上瓜子可以少吃，瓜子属于坚果类食品，比较有营养，但脂肪含量较高所以不能多吃。吃瓜子不要超过25克，临睡前不建议吃。因为瓜子是炒货类，嗑瓜子、吃瓜子过程会在嘴唇和食道管中留下许多瓜子皮的粉末。瓜子皮经各种调料翻炒过会有许多残留，如果磕完瓜子没有及时漱口、刷牙就去睡觉，会导致嘴唇干裂、喉咙干燥、口腔发苦等症状。除此之外，嗑瓜子皮会使口中大量津液流失。津液用于帮助清除口腔残渣、减少口腔细菌生长繁殖及发酵，保护口腔黏膜。津液流失会使口角、舌头糜烂，味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。肝病患者会诱发肝硬化，所以晚上应该尽量少吃瓜子。