...还差5cm满分,请问怎样一星期内提高5cm,急求,谢谢

发布网友发布时间：2024-10-16 18:21

共5个回答

热心网友时间：2024-10-17 03:28

可以多做些拉筋，拉伸腰部和腿部，例如图中的拉筋动作

热心网友时间：2024-10-17 03:23

在这一星期内适当压腿，把腿上的筋给拉的开一点，然后再把腰活动的软一点，五厘米不敢保证，因为这不是短期内能搞定的事，但是应该努力一点还是有希望的

热心网友时间：2024-10-17 03:22

每天睡前拉伸一下，坐下来把脚伸直可以自己摸到自己的脚趾，多拉伸，别过度会受伤的

热心网友时间：2024-10-17 03:28

嗯，能让你提升，但是不一定就保证能提升5cm。每天跑两圈步热热身，然后把脚搭在高台子上。拉拉伸尽量往下压腿搭上去之后，然后放下来，就是两腿并拢站在地上，然后手再往下压。每天重复几次这样的操作，然后睡前你可以拉拉筋，使劲往前推一推压一压。

热心网友时间：2024-10-17 03:21

这个只能循序渐进不能着急，提高太快了容易受伤，想要尽快提升只能看多练，同时方法一定要科学。