阿伦森效应职场困扰
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发布时间：2024-10-16 18:15
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时间：2024-10-16 18:24
温岚大学毕业后，来到了广州，一家中型化工企业聘用她，工作舒适，薪水不菲，让她对未来充满希望。为了留下好印象，她每天第一个来公司打水扫地，节假日主动要求加班，即使明知有些任务困难也承揽下来。大家对她的好评如潮。然而，当母亲生病，工作分心，情绪低落，工作频频出错。受到上司批评，她更加沮丧。加薪报表下来，她没有通过，感到委屈。办公室饮水机没水，她也没心思去换。同事大李摇头嘟囔，让她感到失落。温岚发现自己渐渐成了一尾受了控制的鱼，无法适应南方快节奏的人情冷暖和明争暗斗。她一想问题就头痛欲裂，连上班都没兴趣了。
这种现象被称为“阿伦森效应”。在社会心理学中，人们最喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物，最不喜欢那些关怀表扬不断减少的人或物。温岚的症状即是由于各种原因的影响，导致同事、上司对其由褒赏赞扬慢慢变成贬损造成的。
病症表现：精神上，得到肯定时情绪高昂，对工作生活有热情。生理上，失眠、灰心、紧张、焦虑。行为上，具有社会退缩性，缺乏进取心，对学习、工作无兴趣。
专家支招：防治阿伦森效应，可从三方面入手：一是防患于未然。平时注意加强心理素质的培养，增强心理适应能力。二是在日常工作与生活中，应该尽力避免由于自己的表现不当所造成的他人对自己印象不良方向的逆转，多以一颗平常心来面对周围的褒贬，并避免受它的影响而形成错误的态度。具体可采用支持疗法，首先正视对消极因素的看法，然后利用内外资源从支持性心理疗法一步步向稳定性支持疗法转移。三是可酌情利用臆想法，从精神上取悦于自己，再以轻松姿态面对现实。
心理自测：1、听到赞扬心情舒畅，工作劲头足。2、对别人的指责，总怀逆反心理。3、心态决定自己的当天的言行。4、失意时，内心无助茫然感一日强似一日。以上如有三项符合，则要适时调整你的心态了。
扩展资料
随着奖励减少而导致态度逐渐消极,随着奖励增加而导致态度逐渐积极的心理现象,在社会心理学中被称之为“阿伦森效应”。阿伦森效应也指人们最喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物，最不喜欢那些显得不断减少的人或物。阿伦森效应提醒人们，在日常工作与生活中，应该尽力避免由于自己的表现不当所造成的他人对自己印象不良方向的逆转。同样，它也提醒我们在形成对别人的印象过程中，要避免受它的影响而形成错误的态度。
