糖尿病患者多运动有好处吗

发布网友发布时间：2024-10-16 17:41

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热心网友时间：2024-11-24 15:30

糖尿病患者多运动肯定有好处，运动是糖尿病治疗方式之一，也是糖尿病治疗的五驾马车之一，对糖尿病患者提高体力、降低血糖都很有帮助。建议糖尿病患者在饭后1小时进行运动，每次以有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳都非常合适，每次运动要30分钟，每周运动的天数建议不要少于5天。建议糖尿病患者不要选择无氧运动，对于糖尿病尤其合并慢性疾病的患者，选择无氧运动容易加大体力的消耗。
对于糖尿病患者而言，在运动之前可以做好准备，对于运动的安全性要做好评估，如果糖尿病患者血糖高于13.9mmol/L，或者是血糖低于3.9mmol/L，建议先将血糖调整平稳，然后再进行运动。另外糖尿病患者容易合并高血压的情况，在运动之前建议要量血压，如果血压水平过高建议暂缓运动。糖尿病患者还容易合并心脑血管疾病，如果疾病程度比较严重，建议也要暂缓运动。糖尿病患者运动时要选择合适自己的运动，从自己喜欢的、合适的运动开始逐步加量，这样才能够逐渐习惯运动。