月经期适合吃什么菜

发布网友发布时间：2024-10-16 15:40

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热心网友时间：2024-11-24 10:24

女性在来月经期间，身体比较虚弱，抵抗力差，胃肠功能相对减弱，可以选择吃新鲜应季的绿色蔬菜比较好，如油菜、菠菜、白菜、生菜等，容易消化吸收，可以防止便秘，促进新陈代谢，补充身体所需要的维生素及微量元素。也可以选择吃胡萝卜，含有丰富的营养物质及维生素；也可以选择吃番茄，可以调节胃肠功能，促进消化；可以选择吃藕片、冬瓜，清爽可口，促进胃肠道的消化及吸收。
蔬菜应蒸熟了吃，吃的清淡为好，避免放过多的调料，避免吃生冷的蔬菜，会影响胃肠道的功能。

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