春季如何正确养肝最好
发布网友
发布时间：2024-10-17 09:34
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-05 06:03
肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能，以及调畅情志、疏理气机的作用。中医认为，春天是肝气最足、肝火最旺的时候，肝脏在春季时功能也最活跃。因此，在春天要特别注意养肝护肝，这个季节若不注意护理，使肝木的生发、柔和之性收到影响，气血运行失常，气机逆乱，就可能导致肝脏收到影响，进而诱发或加重肝脏病变。
如何才能做好春季养肝的工作呢？常言道，药补不如食补。可是过于补肝又可能导致肝火过旺，肝气升发太过或是肝气郁结，造成肝脏损伤。对此，我们认为春季养肝应该多吃凉性食品，如粥类、茶类、水果类等。同时，在煮粥的时候，添加大枣、蜂蜜、山药、链子、芡实等食材，不就能够帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。
立春过后，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣。人们也应该顺应时节，保持良好的作息习惯，选取符合自身情况的户外活动，以舒畅身体，调达情志为春季养生之法。同时，情绪和肝脏关系很密切，怒伤肝，不要为一点小事大动肝火。此外，春天易肝火上亢，此时再多饮酒就会更加重肝脏负担。一旦饮酒过量，就会严重损伤肝细胞。“因为春天温暖干燥，所以我们要少饮酒，多喝水”，每天至少要喝2000ml的水，对于肝脏具有养护作用，可以促进肝脏的解毒和排毒。
怎么样才能发挥肝脏的功能呢，下面有几个动作，可以把肝的血调动起来，调动到五脏六腑。
1、预备姿势：醒来后，先不说话，闭目平卧于床，全身放松。
2、转舌：轻合唇，微启齿，不要露舌，舌在口中缓慢匀速打转，向左九下，向右九下，之后将产生的唾液咽下。
3、叩齿：口唇微合，张开双齿，能容下一个手指，然后使上下牙齿有节奏的叩击，力量适度，30次为佳，之后将产生的唾液咽下。
4、搓眼：双手掌搓热，从两眼角内向外搓到两耳际止，反复三十次。
5、按耳：双手捂耳向内按压，松开，反复三十次。
6、搓鼻：双手小鱼际相对搓热，分别放在鼻梁两侧。沿着鼻梁上下来回搓三十次。
热心网友
时间：2024-11-05 06:09
肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能，以及调畅情志、疏理气机的作用。中医认为，春天是肝气最足、肝火最旺的时候，肝脏在春季时功能也最活跃。因此，在春天要特别注意养肝护肝，这个季节若不注意护理，使肝木的生发、柔和之性收到影响，气血运行失常，气机逆乱，就可能导致肝脏收到影响，进而诱发或加重肝脏病变。
如何才能做好春季养肝的工作呢？常言道，药补不如食补。可是过于补肝又可能导致肝火过旺，肝气升发太过或是肝气郁结，造成肝脏损伤。对此，我们认为春季养肝应该多吃凉性食品，如粥类、茶类、水果类等。同时，在煮粥的时候，添加大枣、蜂蜜、山药、链子、芡实等食材，不就能够帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。
立春过后，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣。人们也应该顺应时节，保持良好的作息习惯，选取符合自身情况的户外活动，以舒畅身体，调达情志为春季养生之法。同时，情绪和肝脏关系很密切，怒伤肝，不要为一点小事大动肝火。此外，春天易肝火上亢，此时再多饮酒就会更加重肝脏负担。一旦饮酒过量，就会严重损伤肝细胞。“因为春天温暖干燥，所以我们要少饮酒，多喝水”，每天至少要喝2000ml的水，对于肝脏具有养护作用，可以促进肝脏的解毒和排毒。
怎么样才能发挥肝脏的功能呢，下面有几个动作，可以把肝的血调动起来，调动到五脏六腑。
1、预备姿势：醒来后，先不说话，闭目平卧于床，全身放松。
2、转舌：轻合唇，微启齿，不要露舌，舌在口中缓慢匀速打转，向左九下，向右九下，之后将产生的唾液咽下。
3、叩齿：口唇微合，张开双齿，能容下一个手指，然后使上下牙齿有节奏的叩击，力量适度，30次为佳，之后将产生的唾液咽下。
4、搓眼：双手掌搓热，从两眼角内向外搓到两耳际止，反复三十次。
5、按耳：双手捂耳向内按压，松开，反复三十次。
6、搓鼻：双手小鱼际相对搓热，分别放在鼻梁两侧。沿着鼻梁上下来回搓三十次。
