麻烦各路高手给我介绍下早中午的身高饮食合理食物 该吃什么好 不...
发布网友
发布时间：2024-10-16 22:13
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-21 19:23
每天睡前跳60
早上起床跳60
睡前吃一片钙片，喝一杯牛奶，然后拉腿，用力撑懒腰。。。
如果你骨骺线没闭合，包你一年至少长5~10公分
热心网友
时间：2024-10-21 19:25
补充优质蛋白：鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆制品
补充人体必需脂肪酸：选择芝麻油、花生油、茶油、豆油等
补充锌的食物：贝壳类海鲜、瘦肉、猪肝、核桃、黑芝麻等
补充钙的食物：牛奶、大豆、坚果和小虾等。
早上：牛奶、一个鸡蛋、馒头
中午：米饭、瘦肉、猪肝、青菜
晚上：米饭、生蚝、田螺或牛肉，豆腐、青菜、苹果
宵夜：牛奶
热心网友
时间：2024-10-21 19:27
早餐
午餐
晚餐
加餐
一
甜豆浆、烧饼
米饭、酸渍白菜、醋溜鱼片、虾皮蛋汤
花卷、蘑菇笋片、椒炒猪心、胡桃豆腐
薄葱豆饼、炒肉丝、米粥
二
鲜牛奶、面包
烙饼、芝麻核桃仁、干切牛肉、鸡丝蛋汤
米饭、姜汁黄瓜、红烧鱼片、炒猪心、酱鸭肝
面包、酱牛肉
三
枣米粥、馒头片
花卷、素拌合菜、油暴虾、蘑菇肉汤
包子、素拌茄泥、豆花、素鸡、素什锦肉
面条汤
四
玉米面粥、花卷
馒头、油皮素鱼、糖醋鱼、肚片菜汤
烧卖、拌西红柿、菜炒肚片、烧排骨
馒头片、蛋花汤、猪肝片
五
肉丝挂面、馒头
肉包、素制火腿、干切牛肉、猪肝汤
馒头、糖醋酱瓜、醋溜鱼片、盐水鸭
肉包、玉米面粥
六
赤豆粥、烧饼
春面泡菜、葱爆羊肉、紫菜蛋汤
烧饼、肉丝茭白、笋炒腰花、三鲜汤
豆米粥、烧饼、酱豆腐
日
鲜牛奶、肉包
水饺、黄瓜、红烧鱼块
肉馅、炒鸡蛋、荷包鲫鱼、菜心肉汤
鲜牛奶、面包片、炒花生仁
