女性穿高跟鞋步行有哪些注意事项
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发布时间：2024-10-16 21:45
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时间：2024-12-04 22:36
1.鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋，会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳，应穿粗鞋跟，与地面更多的面积接触。
2.刚开始穿适合穿短鞋跟的高跟鞋，一般在3-5厘米左右，最好不要超过5厘米高，一时难以适应，感到疲劳。
3.鞋头也不能太尖的，初穿着最好选择圆头的，给脚趾一些空间，避免挤压带来的酸疼。
4.经济允许的情况，买软羊皮高跟鞋，质地柔软，行走时比较舒适。
5.要穿合自己脚尺码的高跟鞋，过大会导致落跟，一来行走不方便，二来脚容易疲劳，如果购买的高跟鞋大了一码，可以贴硅胶后跟垫，还可以避免磨脚，穿着舒适。
6.穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免脚部同一*时间受到挤压。
7.初穿高跟鞋应该备用一双平底鞋换着穿，减轻局部疲劳。
8.穿高跟鞋行走时，尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌，然后慢慢的移到脚踝处。
9.高跟鞋实在难以适应的话，可以先从坡跟鞋穿起。
10.鞋跟太靠后比较不利于支撑你的体重，所以通常比较靠后的都是粗跟。如果是细跟，后跟的中心线应该和脚后跟的中心一致，这样比较舒服。
11.有衬垫的高跟鞋穿起来会更舒服，尤其是在地面比较坚硬的地方。尽管是防水台的更高，但在人行道上会更舒服些。
12.如果是要压马路，应尽量避免选用木材或者塑料做的硬鞋底，要尽量选择用橡胶或者皮革制作的。
13.鞋跟比较粗，一般都是圆形的底，这样就能够帮助你把体重放在脚后跟上，而不是脚趾上，从而可以让你站得稳。
14.越是露出后脚跟的鞋子，就越不容易走路，当你抬起脚的时候就容易打滑，随时都可能脱落，如果你喜欢，就得格外小心。
15.平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。
16.穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
17.平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。
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