...午睡和晚睡睡多久是最好的,而时间分别在什么时候睡。请详细一些,谢...

发布网友发布时间：2024-10-16 19:15

共3个回答

热心网友时间：2024-10-16 22:01

这个要看情况了、
因为我是夜猫子，一到晚上精神的很，那阵子高考几乎都是熬到1、2点左右才睡的。。
不过，我中午一定要补觉，，一般饭后可以一些英文歌，如果还精神的话，可以做一些不用特别花费脑力的复习工作，比如抄抄写写一些有用的句子短语什么的（用于第二天早自习背的），或者做一两个题目，然后这时应该会有点疲了，躺下小眯20-30分钟，效率是最高的，，高考那阵子，我是这样过来的，，总之，不要让自己累着了，不然，影响下午的课得不偿失。。
第二种情况，如果饭后就觉得困了累了，就索性去睡觉，不过，一定不要超过40分钟，不然会越睡越累，下午精神更不好，，起了之后，可以听听歌，，缓冲一下，，做一两个题目，，让自己提前进入上课的状态，，到学校后就更有状态了、、
总之，劳逸结合，，还有每天保持自己做题的惯性，，作息一定要规律，，很重要、、、

以上都只是个人经验之谈，，主要还看每个人的实际情况哈，，
加油喔！！

热心网友时间：2024-10-16 22:00

午睡的话，我记得我高中的时候一般都是12：:30到下午1:00, 不过我们下午1:15上课，所以说午睡时间最长40分钟比较好一些，在上课前10分钟左右醒来，因此，你要根据自己上课时间来安排午睡。
晚上的话，本人我不喜欢熬夜，因此在高中3年得过程中最晚11:30 睡，早上6点起床，我感觉这样的睡眠时间安排就不错，至少自己感觉很不错，白天上课也不会很困，在加上午睡的补充，学校时间利用感觉很充实。
PS: 本人认为高中生要充分利用在校时间，因此回家后一般都会很早的睡！
希望对你有所帮助，高中生重在坚持... :-))

热心网友时间：2024-10-16 21:59

午睡在12:30睡，睡30~40分钟即可。
晚睡在22：30~23~20之间睡，睡7~8个小时就可以。
这种事情因人而异，就看是不是适合自己了。
最好找出自己的作息时间。