糖尿病人可以吃的美食沙拉荞麦烧做法大全

发布网友发布时间：2024-10-16 20:18

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热心网友时间：2024-10-16 21:18

【主料】
3人份雁门清高苦荞粉50克面粉200克
【辅料】
无糖酸奶200克猕猴桃2个草莓5个鸡蛋2个
步骤1
雁门清高苦荞粉和小麦粉按1：4的比例，均匀混合
步骤2
2个鸡蛋打散倒入苦荞粉中，加入适量清水，撒黑白芝麻，搅拌均匀至稀糊状
步骤3
猕猴桃和草莓切小丁，放入碗中，备用
步骤4
无糖酸奶2小盒倒入水果丁中，搅拌均匀，成沙拉
步骤5
不粘锅温热，舀两勺苦荞面糊，握住锅柄手腕转圈让面糊均匀平铺在锅底，小火加热摊成薄饼
步骤6
薄饼成形后边边会翘起，然后翻面，煎至两面熟透，取出放在案板上，放入水果沙拉
步骤7
从薄饼一边卷起，卷成筒状
步骤8
均匀切成3份，沙拉荞麦烧就完成啦！