肚子胀气、排气怎么办

发布网友发布时间：2024-10-17 03:26

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热心网友时间：2024-11-19 16:23

肚子胀气、排气可以使用以下方法缓解：
1、按摩腹部，可以把双手搓热，然后按摩腹部，可以促进胃肠蠕动、帮助消化，可以在短期内改善肚子胀气、排气的症状，需要注意要在温暖、私密的环境中按摩。
2、腹式呼吸，找柔软、舒服的地方坐下用力呼吸，有助于消化系统的血液循环，有助于提高肠胃的消化和吸收能力，缓解肚子胀气、排气。
3、适当的补充益生菌，益生菌有助于增加肠道内的有益菌群，使肠道内的菌群平衡，缓解肚子胀气、排气的症状。需要注意要使用口服药物的方法补充益生菌，不能通过喝酸奶等方法补充。
4、适当的断食，肚子胀气、排气都是因为肠胃中有不能消化的食物，出现暂时性的消化不良，所以可以通过暂时断食的方法减轻肠胃的压力，尤其是不吃容易产气的食物，更加有助于缓解症状。