放假很放松,心宽体胖了,有什么办法能瘦下去吗?

发布网友发布时间：2024-10-17 04:14

共5个回答

热心网友时间：2024-11-15 00:39

1：每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿）
2：不吃夜宵与西式快餐。
3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。
4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。
5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。
6：蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐油又很多，千万别吃。

热心网友时间：2024-11-15 00:36

那就是紧张起来，让自己的神经处于紧绷的状态，这样就很快就会瘦下来了，这也是一种办法

热心网友时间：2024-11-15 00:40

想要瘦下去的方法。
最好的办法就是多锻炼。
最好是能够每天坚持。
这样才是最健康的方法。

热心网友时间：2024-11-15 00:35

少吃，多运动。合理的饮食，加上适当的运动，就能瘦下去了，不过要坚持。

热心网友时间：2024-11-15 00:41

要想瘦就要注意以下几点：第一，适当控制饮食，遵循早吃好，午吃饱，要吃少的原则。第二，加强锻炼，多运动。建议做消耗量大的运动，比如开合跳，跑步等。总之，只要少吃多动，一定会瘦下来的。