脾气越来越暴躁 有时候控制不住自己 和别人发生争执有种想要摔东西杀...
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发布时间：2024-10-17 04:19
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热心网友
时间：2024-11-05 20:28
一，实际解决问题。
找出，并消除引发烦恼的实际问题，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。
二，科学思考问题。
以长远、发展、变化的眼光看问题，要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。
三，释放情绪压力。
具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动，倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。
四，提高自制力。
树立远大理想、目标，按时完成计划。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）、反思自省的习惯。如果有冲动行为，要注意检讨，总结教训。
五，看看心理医生。
如果状态持续不好，还可以看看心理医生，相信是会有所收获的。
当然，像你的家庭，你还要注意多和家人交流、沟通，你可以多学习一些情商、心理类的知识，以提高自己的沟通能力，理解他人的能力……
修身是一件大事，也是每个人都要面对的大事，希望你重视！
最后， 法律、道德意识，还是要不断加强啊！
热心网友
时间：2024-11-05 20:33
