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脾气越来越暴躁 有时候控制不住自己 和别人发生争执有种想要摔东西杀...

发布网友 发布时间:2024-10-17 04:19

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2024-11-05 20:28

关于烦躁、暴躁,我有如下几点建议,你看一下:

一,实际解决问题。
找出,并消除引发烦恼的实际问题,并总结、积累经验、教训,提高素质、能力。也可向人求助,协同处理问题。
二,科学思考问题。
以长远、发展、变化的眼光看问题,要全面、系统、联系地把握问题,一分为二地分析问题,看到不利一面,也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。
三,释放情绪压力。
具体方法有:深呼吸,户外活动、体育运动,倾诉、聊天,郊游、旅游,听歌、唱歌,读些幽默、情商、礼仪类书籍,等等。
四,提高自制力。
树立远大理想、目标,按时完成计划。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺(包括给自己的承诺)、反思自省的习惯。如果有冲动行为,要注意检讨,总结教训。
五,看看心理医生。
如果状态持续不好,还可以看看心理医生,相信是会有所收获的。

当然,像你的家庭,你还要注意多和家人交流、沟通,你可以多学习一些情商、心理类的知识,以提高自己的沟通能力,理解他人的能力……
修身是一件大事,也是每个人都要面对的大事,希望你重视!

最后, 法律、道德意识,还是要不断加强啊!

热心网友 时间:2024-11-05 20:33

少相处可避免争吵,偶而相处感情比较好
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