女生学空手道是否会长肌肉
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发布时间：2024-10-17 16:42
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热心网友
时间：2024-11-23 16:33
1、是担心练这种“打来打去”的运动会不会变成很“野蛮”？
2、有一部分人害怕会让大腿变粗 ......?
其实这样的疑问是完全可以去掉的。
一个有教养的人是不会因为练武而变成“野蛮”的。一个是流氓的人,就算不练武,也一样是流氓,一样野蛮。女性由于本身的身体条件,在力量与强度方面可能会逊于男性,但多数的女学员练习空手道后,可以增强日常生活中的自我保护能力及定力。也许女性不一定能将不法分子真正击倒(其实男性亦强不了多少),但在生命安全受到威胁的时候却可能利用到训练的技术镇定地抓住关键的时间逃生。
关于身材的问题。
要保持身体健康,我们有必要每周保证一定的运动时间。空手道强调全身的运动,有专门的力量训练也有柔韧性的训练,是一种很好的有氧运动。同时,在运动后自觉地感到进行过这些肌肉拉伸的练习,不但能使身体各部分变得结实紧致,而且也能使肌肉线条匀称美观,更重要的是令到心肺系统得到强化,血气旺盛,整个人变得精神焕发。
另一点可以放心的是,尽管接受的训练强度与男性不相上下,但在女性荷尔蒙的作用下,你的肌肉却绝对不会长成像男生那个样子的。
还有一样是其他运动无法比喻的,空手道是一种附带修养要求的武术,除了可增强个人的格斗能力及遇事 时的镇定感外,还可强化个人的处事修养,提升你的信心及素质。
每个阶段有每个阶段的训练强度。达到一个级别自然可以接受更高级别的难度,姐妹们尽可放心去练习空手道,她的优点正等待你去发掘。
参考资料：http://www.iogkf-china.net/gb/karate_for_female.htm
热心网友
时间：2024-11-23 16:33
热心网友
时间：2024-11-23 16:34
建议你学传统空手道,因为那个是以型为主的,而极真空手道是以实战为主的!
热心网友
时间：2024-11-23 16:34
已！变粗应该不会的啦！他只是让你变得结实了而已！身材更加不会吓
人，只会更加*人，增加了气势..
热心网友
时间：2024-11-23 16:35
如果专注于技术方面例如KATA(型),那么会长得慢点,因为KATA要打得好还是要注重力道的
