喝茶可治烟毒和口臭

发布网友发布时间：2024-10-17 16:13

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热心网友时间：2024-11-01 03:19

在公共场所吸烟的新规定下，许多人仍在寻求减少吸烟对健康的危害。除了戒烟，饮食调整也是重要一环。市中医院健康管理中心的黄艳医师建议，吸烟者可以多喝茶以帮助解烟毒。

尼古丁在吸烟时会通过肺部和口腔进入人体，导致血管收缩，加速动脉硬化，降低维生素C含量。茶叶中的单宁和黄铜类物质能中和尼古丁毒性，减少胆固醇沉积，增强肠胃蠕动，并有助于降低血糖。同时，茶叶的利尿和解毒作用能帮助排除体内部分有害物质，改善口臭。

吸烟者还应多吃蔬菜，特别是富含硒的食物，如芹菜、胡萝卜等，硒有助于防癌抗癌。同时，维生素A、B、C、E等对吸烟者的身体至关重要。例如，维生素B2有助于分解有害物质，B12有助于输送氧气，维生素C有助于清除尼古丁和增强细胞抵抗力，而富含这些维生素的食物如肝脏、蛋类、鱼类、柑橘等也应适当摄取。

吸烟对肺部的损害不容忽视，因此推荐多吃润肺食物，如富含维生素A的黄绿色蔬菜、蛋类和黄色水果，以及中医推荐的百合、绿豆、银耳等。坚果类的杏仁也能润肺止痰，增强身体抵抗力。

最后，坚持体育锻炼对吸烟者来说同样重要。有氧运动如散步、慢跑、骑自行车、游泳和登山等，虽然直接与解烟毒的关系不大，但能提高心肺功能，增强身体抵抗力，间接地帮助缓解吸烟带来的影响。