月经干净几天可以跑步

发布网友发布时间：2024-10-17 15:56

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热心网友时间：2024-12-04 15:41

月经最好干净2-3天以后再跑步，因为月经刚干净的时候虽然从外表看月经血已经完全干净了，但有可能在子宫内还会残留有少量的月经血，所以这个时候不要跑步。另外，月经刚干净时可能体内的激素水平还没有恢复到非月经期的状态，建议这个时候先不要跑步，月经完全干净3天之后再跑步锻炼。在月经期要适当保暖并且不要做剧烈运动，而且在月经期适当休息，每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚，可以促进下肢血液循环，改善月经期的疲劳感，并且能使月经血流出得更顺畅，减轻由于来月经引起的下腹部不舒服，在月经期要加强护理，注意日常起居。

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