初学足球该按什么顺序先学习哪些东西

发布网友发布时间：2024-10-14 23:21

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热心网友时间：2024-10-15 00:51

初学者学习足球，应遵循以下顺序：

首先，掌握球性，从起球开始。通过将球后拉，当球到达脚背时，迅速勾起脚尖，使球往自身方向弹起，这个技能几乎一学就会。

其次，学习脚背停球。在起球的基础上，将球后拉至脚背，脚部适当紧张，让球停稳在脚背上。这个技能需要反复练习，不能急于求成。

接下来，进行颠球练习。将球先向一侧拉，然后用右脚踢上空中，用脚面泻球，确保球不会反弹，这个动作需要掌握节奏和力度。

之后，学习带球。先练习带一步跑三步，将球往前踢一点，然后三步内追上球。熟练后，可以逐步增加带球距离，直至粘球跑。

最后，进行30米来回带球跑训练。每次至少跑6个来回，每次转身都需使用身后扣球，快速转身并加速。在带球过程中，多练习扣球、拉球和拨球等动作。