大腿很粗,怎么才能在短时间内减下去?方法简单的

发布网友发布时间：2024-10-15 02:03

共5个回答

热心网友时间：2024-10-15 08:55

最有效的方法
上楼梯的时候用脚尖走路
坐公交车的时候要站着脚跟不要落地
很快见效

热心网友时间：2024-10-15 08:52

瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
　　瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
　　瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
　　瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
　　瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
　　瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
　　瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。

热心网友时间：2024-10-15 08:52

注意饮食，
经常扭动大腿，
使其血液流动
你光连肯定会很累，
我就是
听歌，然后跳舞，
你跳个几个小时都不会觉得累哦

热心网友时间：2024-10-15 08:52

1.如果有时间的话,建议你没星期至少骑一次脚踏车,很瘦小腿肚的哦.
2.上班坐着的时候,把腿崩直,双脚抬起,脚尖着地或者翘二郎腿的时候,把腿绕在另一条腿的腿肚上,脚尖绷直.
3.走路的时候不要穿高跟鞋,尽量改穿平板鞋,因为穿高跟鞋走路容易缀出大腿肚的.
这三种方法都还挺有效的,只要坚持一周就会见效的.

热心网友时间：2024-10-15 08:50

躺在床上,双腿垂直于床面向上举高,两手叉住腰尽量让腰抬高一点,双腿做骑自行车动作.
做累了就把腿垂直靠在墙上歇会,这个是消小腿肿的.运动时最好在小腿肚那穿上袜套,这样免得静脉曲张.
裹上保鲜膜以后穿牛仔裤去逛街也是消大腿的方法,希望MM能够成功甩掉赘肉,轻灵起来~