我断食了五天了,瘦了九斤,坚持到7天,然后吃水果7天,一共能瘦15斤吗

发布网友发布时间：2024-10-14 12:20

共5个回答

热心网友时间：2024-10-14 12:44

减肥不是这么减的，首先要弄清楚的是你真的需要减肥吗？如果是单纯为了追求美而损害自己身体就得不偿失了。如果真的需要减肥，也不单单是吃的方面，其实更加需要锻炼的，饮食方面要合理搭配，不是不吃可以解决的，现在不吃或者只是吃水果，也许真的能够瘦15斤，但之后可能会反弹的更厉害，严重的话可能厌食，那就糟糕了

热心网友时间：2024-10-14 12:48

怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考:

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

热心网友时间：2024-10-14 12:45

不能，要科学减肥，要不然减了也没用

热心网友时间：2024-10-14 12:51

不行的你只要三天不吃饭，你在吃的话你只能吃一点点，要不然你的胃受不了的，随着年龄的增长胃的毛病就会出现了，你赶紧去医院检查下吧，另外在检查下你的心里问题，我怀疑你是心里有问题才这样做的的

热心网友时间：2024-10-14 12:45

可以的。但是这样做，对身体不好。