发布网友 发布时间:2024-10-14 11:58
共3个回答
热心网友 时间:2024-12-01 13:27
会的 跳绳是减大腿和臀部的最好的方法之一。。但是重在坚持 你可以一天跳800-1000下(刚开始有点难 可以先从一天500个开始 慢慢增加) 中间可以休息几次 注意刚跳完不要马上坐下 最好是走动一下 等心跳平和了再坐热心网友 时间:2024-12-01 13:28
可以 可以加点深蹲 剪刀腿 空中自行车等热心网友 时间:2024-12-01 13:28
可以增加大腿的肌肉,和结实度