怎样减掉生孩子后的大肚子?

发布网友发布时间：2024-10-14 01:10

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热心网友时间：2024-10-14 04:50

产后肚腩，大多产后过“补”和活动量减少引起。有些人，产后大量食用补品或高脂肪食品，不仅容易生成大肚子，对婴儿的喂哺也没有好处，容易引起婴儿腹泻。哺乳加上哄婴儿睡，大人往往或睡或坐，时间长了，活动量减少，也是生成大肚子的一个原因。产后只要适当补充营养即可，尤其是能增加乳汁分泌的食物（最好不要食用猪腿来催奶）。适当地增加活动量和运动量，比如不是很大工作量的家务，平常多散散步。有了大肚子，可以用一个直径略等于人体高度四分三的充气圆球，人仰躺于其上，头和脚顺着球的圆径自然下垂，每次大约十多分钟，每天多做几次，会有帮助。但一定要注意不要让球滚动，以免摔伤。