睾酮素低了有什么症状 睾酮素低了吃什么恢复
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发布时间：2024-10-13 23:18
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时间：2024-10-14 00:09
对于女性，睾酮素也是重要的激素，水平偏低会导致性欲下降和月经紊乱。睾酮素对内分泌影响很大，补充时应注意饮食。男性睾酮素低会影响肌肉力量和生理功能，生长发育期的青少年可能性成熟延迟，性器官发育受影响，而成年男性则可能出现不育症状，腹部肥胖，精力不足等问题。
睾酮素偏低可通过食物改善，具体包括：
1. 动物内脏：含有胆固醇、肾上腺素和性激素，促进精原细胞分裂和成熟。
2. 含锌食物：如牡蛎、牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、蔬菜。
3. 含精氨酸的食物：如鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆。
4. 富含维生素的食物：如新鲜蔬菜、水果，特别是维生素A、维生素E和维生素C。
5. 含钙食物：如咸蛋、乳制品、海带、虾皮等。
睾酮素水平低时，应及时检测并调整，避免出现一系列健康问题。
