求助:我患有长期失眠证,好像还有焦虑,抑郁情绪,十分痛苦,希望权威人士...

发布网友发布时间：2024-10-14 00:09

共5个回答

热心网友时间：2024-10-14 01:52

我不是权威人士，但我和你一样失眠比较严重，我也是从初中开始的，而且也会心跳，是中午的时候，后来我就起来坐好，调整呼吸进行冥想，慢慢就累了，然后就可以睡觉，什么吃药其实都是没用的，失眠一般和心理问题有关系，或者睡前热水泡脚也是很有用的，平时可以听一些舒缓的纯音乐进行放松，不要给自己太多的压力，胡思乱想就很容易失眠

热心网友时间：2024-10-14 01:48

比较严重阿，没有进行药物治疗么？你试着保持正常的作息时间，就是不睡也得躺着！先试试吧，真没办法了！我也不是专家，我有个病人得了不睡症，就是不会睡觉了，而且他还是神经病，你俩找机会聊聊！

热心网友时间：2024-10-14 01:50

你可以在床头旁放一个苹果·用一些薰衣草的沐浴露· 最后一招必杀技就是：合上眼睛在心里捻南无阿里陀佛

热心网友时间：2024-10-14 01:51

我觉得要学会放松自己，睡不着就睡不着呗，睡不着干点能干的事情，看看书，看看电视，听听歌。要知道很多人想要达到你这种状态还不行呢。重要的是放松自己，不要钻牛角尖。慢慢人就会轻松下来的。

热心网友时间：2024-10-14 01:45

你的症状算轻的了,我当年得了抑郁证大冬天的,睡觉失眠,痛苦的几乎窒息,把棉被都汗湿了.
如果你现在心情实在痛苦,建议你修学去旅游一下,出去转一圈回来,心情会好很多,在一个陌生的城市里,什么都不干自己的事,而且周围都很新鲜,会让心情轻松不少.