经常做恶梦,是哪方面原因?

发布网友发布时间：2024-10-13 23:13

共5个回答

热心网友时间：2024-10-14 00:19

1、睡觉的时候不要把手放在胸口，伸展自己的四肢，做到最舒服的放松状态。如果放在胸口就一定会做噩梦的。
2、睡觉之前，听听催眠的音乐，跟着节拍入睡。
3、平时要注意多运动（比如爬山，散步等），多参加健康有益的聚会。隔三差五的也可以来个大汗淋漓的跑步，网球，健身房等运动，让身心舒畅。
4、培养自己的兴趣爱好，有自己的主业（喜欢而又轻松舒适的工作）
5、对每天的生活有良好的规划，让自己的心有个方向，不至于迷茫。
6、吃饭，睡觉时间最好规律。
7、有睡意的时候一定马上睡觉，因为过了瞌睡的时间段，再入睡就不是最佳睡眠状态了，有可能会失眠。
8、偶尔的去下绿色的草地和清清的湖水边，平躺上面感受大地的气息和呼吸新鲜空气。让自己的心灵得以最美好的释放。
9、睡觉之前泡个热水脚。
10、每天睡觉之前问下自己，我无愧今日，心胸坦荡，然后深呼吸，躺下。
如果你做到了以上十条，保证你不会失眠，不会噩梦。
祝你新年快乐，希望这些资料对你能有所帮助。

9、

热心网友时间：2024-10-14 00:22

你经常做恶梦，是因为你心理一直很压抑。

此症状已经有好几年了，说明你最近几年都在为一个目标而努力，但是过程却很不顺。

但是，既然冬天早久来了，春天还会远吗?

热心网友时间：2024-10-14 00:20

做梦是正常现象！从某种意义上讲是好事情，是某种压抑的释放！
但是你要经常做恶梦，那就是严重神经衰弱了！应该看看中医调整一下脏腑功能，或者看看西医调整一下植物神经功能系统的失衡。如果有心理困惑和问题可以找找心理医生！

热心网友时间：2024-10-14 00:20

我以前也是这样，初中时。当时就是因为学习压力太大了，没有发泄出来。生活压力太大使自己处于焦虑状态，做梦时感觉蒙蒙胧胧，又好象是清醒的，导致睡眠质量差。你有一定的焦虑，生活压力大。好好休息，旅游几天，和朋友一起做事聊天，把自己放在健康的位置。

热心网友时间：2024-10-14 00:21

恩朋友我高中的时候也经常有你这样的情况不满你说高中时候我几乎只要是在学校里睡觉每晚上都做梦，有时候会发生你这样的情况现在好了我不做梦了。我问了医生医生说是由于平时大脑过的紧张导致的，只要学会让自己的大脑在休息前保持个好的宽松的状态就会好些还有没事要多注意营养就行要是太狠了最好是去看医生啊