水果含维C水果

发布网友发布时间：2024-10-14 00:45

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热心网友时间：2024-11-02 07:12

许多水果富含维生素C，为我们的健康提供了丰富的营养。以下是部分水果的维生素C含量：猕猴桃，每100克含有420毫克的维C；鲜枣则有380毫克，草莓有80毫克，橙子有49毫克，枇杷含有36毫克，而橘子和柿子分别含有30毫克。香蕉和桃子的维C含量较低，每100克分别为10毫克，而葡萄、无花果和苹果分别只有5毫克，梨的维C含量最低，为4毫克。

值得注意的是，维生素C的含量可能受到多种因素的影响。一些水果在生长过程中，为了防止虫害和日晒，可能会用纸袋包裹，这样会导致维生素C的含量有所下降。此外，夏季大量收获的水果如果储存在冷库里，直到冬天出售，维生素C的含量也可能会因为长时间的冷藏而减少。现代家庭普遍拥有冰箱，许多人一次购买大量水果，但长时间的储存会导致维生素C的流失。因此，尽管冰箱可以帮助保鲜，但也应注意适时食用，以获取最佳的营养效果。

扩展资料

水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。