发布网友 发布时间:2024-10-14 00:48
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热心网友 时间:2024-10-23 00:35
臂力得够,能拉5个标准引体和拉10个对上墙的难易程度来说差别很大
不知道你手抓住墙沿,是指会猫挂吗,如果不会请先做成猫挂姿势,再一条腿发力往下蹬墙,同时双臂发力往上拉,臂力够的话此时就可以把胸部撑到墙面以上的位置,接下来就很好上了。
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