怀孕六个月吃什么补钙

发布网友发布时间：2024-10-14 00:37

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热心网友时间：2024-10-26 13:49

怀孕六个月已经进入孕中期，胎儿发育速度较快，需要适当的补钙，补钙可以服用钙剂，也可以通过合理饮食补充钙质，同时要多晒太阳或者补钙的同时服用维生素D促进钙的吸收。服用钙片补钙，最好是少量多次服用，可以每日分两次或者三次服用，出现腹泻时最好不要服用钙剂，服用钙片的最佳时间，最好是在睡前服用钙片，在饮食上注意调理，多进食含钙丰富的食物，比如牛奶、鱼类、大骨头汤等，为促进钙的吸收，建议每天户外照射阳光在三个小时左右，建议孕期要注意休息，避免过度劳累，多进食优质蛋白食物以及维生素、矿物质含量丰富的食物，定期孕检。