刚跳完绳可以吃点香蕉吗

发布网友 发布时间：2024-10-13 17:58

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热心网友 时间：2024-11-14 09:33

可以的。挑选黄色或成熟的香蕉，缓解疲劳的效果会更好。
香蕉作为人们常见的水果，营养非常丰富。香蕉含有蔗糖、果糖和葡萄糖三种天然糖份，另外富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁等矿物质以及微量元素钾、镁等。
人们在剧烈运动后，体内的钾也会随着汗水产生一定量的流失。钾是人体内重要的营养成分，帮助维持肌肉和神经的正常功能。人体内钾过低，就会感觉四肢无力、浑身酸软等症状。
香蕉有助于补充随汗液流失的钾。同时，香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收，是一种快速的能量来源，香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。
有研究数据显示，每100克香蕉中含有330毫克钾、1.3毫克钠和29毫克镁。钾是参与人体碳水化合物和蛋白质代谢的重要物质，它维持细胞内正常的渗透压，维持神经肌肉的应激反应和心脏的正常功能，钾的缺乏容易使人变得反应迟缓、肌肉酸痛、四肢无力。而镁元素能够维持肌肉和神经系统的兴奋，使人反应更加灵敏，同时还具有消除疲劳的效果。

热心网友 时间：2024-11-14 09:35

这要看你的运动强度了。
如果是跳得很剧烈，时间很长，大汗淋漓的，还是先喘气，把呼吸调整均匀了再说吧。
如果是随便跳跳，健身那种，想吃就吃，补充能量。
香蕉是高热量水果，补充能量很快。
另外据称，香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

热心网友 时间：2024-11-14 09:28

这要看你的运动强度了。
如果是跳得很剧烈，时间很长，大汗淋漓的，还是先喘气，把呼吸调整均匀了再说吧。
如果是随便跳跳，健身那种，想吃就吃，补充能量。
香蕉是高热量水果，补充能量很快。
另外据称，香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

热心网友 时间：2024-11-14 09:30

能吃。香蕉味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。香蕉能补充能量，运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

热心网友 时间：2024-11-14 09:33

香蕉本身是无害的，建议是不要空腹食用。如果您的是刚运动完（空腹）马上吃香蕉，个人意见不吃，因为身体内的一些反应还在大量的活动中，您的心率还未平稳，吃东西，有可能造成呕吐现象