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我为了锻炼跑步,买了两个沙袋,绑在腿上,请问沙袋是平时就绑上,还是在...
发布网友
发布时间:2024-10-13 17:47
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个回答
热心网友
时间:2024-11-11 18:02
跑步的时候带上跑步就可以了,使用两三个月后,可以换上比较重点的。买了哑铃的啊,每天如果每天以健身为目的的话,可以锻炼上四组到六组。每组做臂屈伸12次,然后做双臂哑铃飞鸟每组8到12次为好,预祝你成功
热心网友
时间:2024-11-11 18:06
睡觉绑
热心网友
时间:2024-11-11 18:06
沙袋跑步时绑,哑铃一组三十,三到五组
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