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我为了锻炼跑步,买了两个沙袋,绑在腿上,请问沙袋是平时就绑上,还是在...

发布网友 发布时间:2024-10-13 17:47

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-11-11 18:02

跑步的时候带上跑步就可以了,使用两三个月后,可以换上比较重点的。买了哑铃的啊,每天如果每天以健身为目的的话,可以锻炼上四组到六组。每组做臂屈伸12次,然后做双臂哑铃飞鸟每组8到12次为好,预祝你成功

热心网友 时间:2024-11-11 18:06

睡觉绑

热心网友 时间:2024-11-11 18:06

沙袋跑步时绑,哑铃一组三十,三到五组
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