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长期晚睡对身体有什么影响
发布网友
发布时间:2024-10-13 18:44
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热心网友
时间:2024-10-21 02:57
长期晚睡对人体的伤害有很多,尤其是对中枢神经系统和免疫力,造成的损害程度较严重。长期晚睡,错过黄金睡眠时间、睡眠时间不足,第二天就会精神萎靡,长时间会影响记忆力,导致精力不集中、无精打采、工作效率低下,性格有时会有变化。另外,还可以出现消化道症状、内分泌症状、心血管症状等,会造成长期不舒服的综合症状,包括头昏、头疼、心慌、气短、吃饭不香、睡觉不宁、行为怪异等。
长期晚睡影响免疫蛋白的增长,导致免疫力低下,可能会患感染、或者其它重大疾病。所以长期晚睡,会多方面损害人体,程度也很严重。因此一定要保证充足的睡眠,自然睡眠、劳逸结合、早睡早起、作息规律,尤其不要错过睡眠的黄金时间,对身体有好处。
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