我的身高一米七左右体重100斤左右该用多重的哑铃

发布网友发布时间：2024-10-14 04:48

共1个回答

热心网友时间：2024-11-01 15:06

1. 重量训练应逐步增加，初学者可以使用10斤左右的哑铃。
2. 随着时间的推移，你可能需要增加重量以保持挑战。
3. 肌肉适应性提高后，你的力量和耐力也会自然增加。

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