顺产后吃什么补血快,顺产后多久吃水果

发布网友发布时间：2024-10-14 09:20

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热心网友时间：2024-11-12 05:15

顺产的女性朋友们在手术室的生产过程当中，是一定会流血的，这也就是说，生产孩子也造成了女性的气血流失。所以说，在生完小宝宝之后的恢复期间里面，一定要给女性好好得补气血，使得身体尽快恢复。那么，顺产后吃什么补血快？

顺产后吃什么补血快

羊肉党参枸杞汤

食材：羊肉300g，党参15g，枸杞几颗，姜1块

调料：盐

做法：

1、将新鲜的羊肉清洗干净，然后切块备用。

2、党参、枸杞、姜洗净。

3、将准备好的所有食材一起放入锅中，加入适量的清水炖煮。

4、大火烧开之后小火慢炖，羊肉软烂之后加盐调味。

水果本身我们都知道维生素含量是极高的，它与冷饮不同，食用后不会伤害我们的脾胃。特别是对于刚刚生下宝宝的妈妈而言，在这个时候是需要自身的营养补充和宝宝的奶水补给的。水果在这个时候就发挥了大作用，那你知道什么水果是下奶的吗？

1.奇异果

奇异果就是我们平时所说的猕猴桃，猕猴桃的维生素c含量是很高的，不仅有止渴，解热的功效，经常食用还可以增强我们的免疫系统。其实它对于才生下宝宝的妈妈们也是大有作用的，极高的维生素不仅可以帮助我们的妈妈进行更好的术后恢复，还有通乳的作用。

2.橘子山楂

因为橘子山楂的钙质含量非常高，可以预防妈妈们在产后又出现出血的情况。橘子山楂也具有通乳的作用，当妈妈们的奶水不足，或一直下不来奶的时候，可以食用进行通乳，帮助妈妈们更快的分泌出乳汁。而且钙对于刚生下来的宝宝而言也是非常重要的，妈妈们经常食用橘子山楂，可以促进宝宝的骨骼牙齿的生长。

3.红枣

红枣我们平时所知道的功效就是补血，其实红枣也有通乳的作用，可以帮助妈妈们更好的分泌乳汁。