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跑步后膝盖酸胀怎么办

发布网友 发布时间:2024-10-14 09:04

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热心网友 时间:2024-11-10 18:05

跑步以后出现的膝盖酸胀的情况,首先主要是膝盖周边的韧带关节囊受到反复的牵拉,从而引起水肿的情况。其次就是见于膝关节内部的软骨半月板。在跑步的过程中导致的反复的挤压摩擦,也会引起软骨半月板水肿,导致膝盖酸胀的情况出现。所以在出现这种情况以后,跑步后一定要行膝关节部位的冷敷以避免水肿的加重,从而缓解病人膝盖酸胀的症状。并且在跑步五小时以后,可以行膝关节部位的热敷来促进水肿消退,对于酸胀的症状恢复也有很好的帮助。必要时可以应用活血化瘀药物外敷,对于跑步以后引起的膝盖酸胀的症状完全恢复有很好的作用。
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