我140斤23岁161吃的胖有动脉硬化怎么才能减肥
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发布时间：2024-10-14 09:05
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热心网友
时间：2024-10-14 10:45
如果想要减肥的话，其实一定要迈开腿和管住嘴双管齐下。如果一个人平时在日常生活中，只靠管住嘴来减肥的话，只能节食才能够达到目的，但经常节食不仅会降低人体的抵抗力和免疫力，还有可能会在一定程度上给人的肠胃带来很大的危害，所以靠节食来减肥是靠不住的。
特别是一些女生如果在日常生活中想要靠节食来减肥的话，对身体的伤害是特别大的。因为营养不良，很有可能会导致女性身体内激素分泌不足，从而导致月经紊乱或者是停经，久而久之，还有可能会影响女性的生育。所以在日常生活中，千万不要通过节食来减肥。
但是如果单单只靠迈开腿儿，不管住自己的嘴巴，减肥也将会成为一件困难的事情。因为如果在一天当中热量或者脂肪摄入过多的话，就必须花很多的时间来做锻炼消耗掉这些热量。现在很多人都是上班族或者是学生党每天可以用来锻炼的时间可以说是少之又少，所以一定要把迈开腿和管住自己的嘴巴看成同等重要的事情。
女性在日常生活中还是要摄入一点儿脂肪含量比较高，热量丰富的食物的，因为这些食物可以提供女性很多的营养，不过千万不要摄入过多。特别是一些上班族每天长时间坐在电脑前工作，到了吃饭的点不好好吃饭就叫外卖，虽然说外卖的味道比较好，但是营养却不是特别丰富的，外卖一般会追求味道，会在饭菜里面添加很多的食品调味剂，这对身体是非常不好的外卖热量高，吃了之后很容易导致发胖。
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