帮我看看这么吃吸收多少热量

发布网友发布时间：2024-10-13 20:13

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热心网友时间：5小时前

你是男的还是女的?你也不怕饿死了。你这个食谱所以营养素都不够早餐建议你加一份碳水化合物，和一杯豆浆。午餐建议加一两米饭和一份蔬菜，鱼肉没事，鱼肉是不饱和脂肪酸。想减肥的话晚餐就吃的稍微少些，如果你饭量不很大，可以吃1份饭2份菜，喝粥比较好。至于计算热量，实在是懒的给你算，只是想告诉你，你的食谱所含热量是达不到你身体每天所需的热量。 PS:你买的黄瓜好大，一个就有半斤。。

热心网友时间：5小时前

【热量】不要太刻意追求数值，还是自己吃着看吧。你就是计算到小数点后面36位，也只是在理论上有意义，其实际意义不大，因无在现实中是无法精确控制的，最多能做个参考和比较。举例：假设你吃了1000卡热量的米饭，可这1000卡米饭到了胃里，因胃液成分、浓度不同其分解食物有效性是不一样的，肯定不是100%的分解，因男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饥饱胖瘦等对人体分泌消化液的影响，你基本无法精确测量这1数据。再假设这1000卡的食物，在胃消化液作用下分解了60%，那么这600卡你的肠道能吸收多少呢？因人而异吸收能力还是不同，这600卡肯定也不是100%吸收，同样你基本无法精确测量这1数据。还有些食物是很难消化的，如花生、韭菜、西瓜子等，在我们大便的时候经常能看到它们顽强的身影，所以食物热量值的高低并不代表我们吃掉它就真的吸收了那么多热量，所以还是仍掉热量表自己吃着看吧。