太瘦,如何增肥长胖?

发布网友发布时间：2024-10-13 21:41

共4个回答

热心网友时间：2024-12-01 03:19

额·估计我们都是属于传说中的极品·“能量燃烧机”这种吃死都长不胖的体质确实很郁闷·
想长胖我觉得真的很困难·因为我178的身高·还是只有120多·
我也想胖点·所以我总结了些比较有效果的方法给你分享下吧·
1·平时要保持运动量·生命在于运动·运动是要耗费人体能量的·而吃东西是补充能量·这种一耗一补就是一个小小的循环·带动这个循环·只要不是过量的运动·吃东西的时候可以的增加高能量的东西·可以让比较有效的让自己长胖的·而且还能有个好身体·
2·平时要多蔬菜·荤素搭配才能更好吸收这些营养·并且蔬菜里的维生素可以慢慢调节吸收系统·有个好肠胃·长胖就更加容易咯·
其实就我了解一般长不胖的人都是肠胃功能不怎么好·所以慢慢调理肠胃真的比较重要·
3·这点你可以当做我个人意见·看看就是咯·
我一般比较坚定的每天都会告诉自己：“我是能张胖的·我是能吃好的·我一定会胖的”这个是我看心理学相关书籍里学习的意念催眠法·····虽然感觉起来很诡异·不过仔细想想其实也可以理解· 做什么是都是要坚持才能成功嘛·长胖也是这样·不是吗？只要你自己都相信你能长胖·你的身体也会根据你的思想来反应·
好咯·我就这几招·在这里祝你增肥成功·我相信·你肯定能行的·加油!

热心网友时间：2024-12-01 03:20

多锻炼，让体质好起来才是根本。想增肥可以常吃夜宵。哎，我现在刚好跟你相反，我想减肥呢，你有什么好的减肥的方法不？

热心网友时间：2024-12-01 03:20

消瘦体质的人，由于身体不能合成脂肪，靠吃东西是不能长胖的
但不影响肌肉的生长，只有加强锻炼就能强壮起来，而且体型要比一般人漂亮

热心网友时间：2024-12-01 03:21

一班都想瘦啊。。。呵呵那就多吃高热量食品吧或者去同仁堂之类的找中医调理一下也是不错的选择再看看自己失眠不？如果是，也有可能有甲亢