我目前的身体很不好 第一我颈椎越来越严重:疼痛僵硬比以前严重,疼痛范 ...

发布网友 发布时间：2024-10-14 04:11

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热心网友 时间：2024-10-14 07:14

太紧张放松自己生活。

给您7种改良颈椎不适、恢复颈椎健康的建议。 7个方面一起做做功课，这是一场长期的艰苦的奋斗，放松自己，千万该注意了，我见过的现在这类颈椎病人太多了，当代人压力大吧。

1、要温度：及时主动调温 颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以合适的温度。可在办公室筹备一件披肩以掩护好颈背部，既有温度又有风采。

2、多游泳 游泳首选蛙泳 游泳是一项全身运动，能有效增进全身肌肉的血液循环，合适早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功效锤炼的恳求，可全面运动颈椎各关节，上肢用力划水也有效增进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次，每次30至60分钟，持续保持3个月为一个锤炼周期。

3、做个颈椎操 工间5分钟做操 快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分辨做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针缭绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。

4、热疗颈部放松： 午晚摩颈放松 中午和晚上，紧张繁忙后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次持续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身，国外风行利用樱桃核枕头家庭热疗，国内也有商家销售了，如果条件可以建议买个樱桃核枕热敷，很方便安全也舒适。

5、做做户外运动 软骨组织的营养是通过压力的变更来进行营养交换的，缺乏运动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外运动有利养护颈椎，运动方法可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。

6、学学大鹏展翅 看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模仿大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，保持5分钟。此动作有助增长颈肩部肌肉的韧性。

7、选择健康枕头： 好枕头有三要素：高度 造型和填充。枕头网专家介绍说，颈椎病人要低一些的枕头。枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部，枕头具体高度可以根据身高在枕头网自己测试下，自己合适的枕头高度，一般高度在8-10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的护颈枕头对颈椎有良好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。对于有颈椎病的人来说，木板床、棕绷床是上选。

热心网友 时间：2024-10-14 07:12

首先你要改变你的生活习惯，现在要注意休息，少伏案做事，多活动脖子，自己可以前后左右上下伸拉。治疗当先从脾胃调治起，脾胃为人体后天，气血生化之源，对治疗慢性病或疑难杂证应优先考虑。脾胃大为改善后再根据病情辨证施治。

热心网友 时间：2024-10-14 07:12

可以进一步探讨

热心网友 时间：2024-10-14 07:15

你可以看看粪礁危害
（1）腹痛、腹胀和放臭屁。

（2）头痛、食欲不振、口臭、失眠等。

（3）粉刺、褐斑、雀斑、皮肤粗糙无光泽。

（4）荨麻疹、哮喘。经常引起许多慢性疾病。

热心网友 时间：2024-10-14 07:10

感觉你太悲观了，自己想出来的病都是，对着电脑确实很容易出现逆说的那种情况，多喝水，多走动下，多熬点红枣桂圆之类的粥喝，还有保持乐观的心情就可以！你年轻，别太悲观！