发布网友 发布时间:2024-10-14 02:12
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热心网友 时间:2024-10-14 04:53
重度失眠首先需要在生活方式上进行调理,建议患者在睡前适当听些轻音乐放松心情。同时,在白天适当的进行体育活动,以消耗掉多余的精力。日常生活当中避免兴奋性食品的摄入,比如咖啡、可乐之类。重度失眠继发于其他身心疾病,所以,患者除了在生活方式上进行调整之外,还建议进行病因学诊断、治疗,建议患者到心理专科进行心理量表评估,判断是否存在抑郁或者焦虑情绪。如果有类似的心理障碍,可以进行心理疏导治疗或者抗抑郁、抗焦虑药物治疗,不建议长期服用镇静药物,以避免药物依赖。